在我们的生活中，有不少人有喝羊奶的习惯，经常喝羊奶可以给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？一起来了解下吧！

喝羊奶会给我们的身体带来哪些好处呢？

1、补钙

喝羊奶可以帮助身体有效的补钙，因为羊奶内含有的钙和磷含量是非常高的。和牛奶相比较，羊奶内的含量要更高一些，并且羊奶内还含有丰富的蛋白质和维生素，喝羊奶之后可以快速的让其中所含有的营养成分被身体所吸收利用，补钙的效果非常的好。

2、弥补膳食结构不足

在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。

3、 延缓皮肤衰老

羊奶内含有的维生素E含量很高，可以帮助阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，让皮肤的衰老速度变慢，增强皮肤弹性和光泽。并且羊奶中的上皮细胞生长因子也对于皮肤有较好的修复作用。

如何选购优质的羊奶：

了解了一些羊奶可以给身体带来的好处之后，我们在生活中选择羊奶的话，建议是要选择一些正规品牌厂家所生产的羊奶。不建议食用一些小作坊、号称现挤的新鲜羊奶，这些羊奶没有足够的卫生保障，可能会存在一些，对于我们的身体健康不利。

看配方

目前市面上的羊奶产品越来越多，大家在选购羊奶的时候一定要仔细查看产品配料表。配方只有生羊乳一种的纯羊奶，比如卓牧纯羊奶，能大程度保留羊奶的营养成分。有些配方里面添加有炼乳、牛奶粉和其他添加剂的羊奶，消费者在选购的时候一定要注意。

看产地

目前国内奶山羊养殖还处于发展阶段，成熟的牧场主要集中在陕西，优质的羊奶产品大部分来源于陕西。例如卓牧羊奶，精选关中自然牧场的优质奶源，优中取优，品质更高更放心。

看生产日期

由于羊奶的分子比牛奶小，稳定性较差，在选购羊奶的时候，日期越新越好，尽量避免选购大日期产品。

参考文献：

张睿、冯丽莉等：《羊奶在老年人饮食营养中的作用》，2017年，《第八届中西医结合营养学术会议论文资料汇编》。